【www.512.net】七款水果沙拉瘦到尖叫,夏天节食大应战

夏天马上就要来啦,是不是想想该怎么减肥了呢?以下这六种减肥食物轻松帮你去掉肚子多余的赘肉。

夏季吃什么瘦得快?现在正值减肥季,如何减肥成为美眉们关注的话题,要想轻松减肥,不妨从饮食下手,水果和蔬菜是我们的日常生活中不可缺少的健康食物,而许多女性朋友们更是喜欢把它们做成水果蔬菜沙拉。那么在众多的沙拉中有哪些沙拉具有减肥效果呢?下面给大家介绍美味的水果蔬菜减肥沙拉,供大家参考。

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1、沙拉

四色果香沙拉

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材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

当你做沙拉的时候,最好是选择西红柿、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒或者生菜这些有助减肥的食物。为了不让高热量的沙拉酱破坏你的减肥计划,用柠檬汁代替沙拉酱是一个不错的选择。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

2、葡萄

功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

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苹果樱桃沙拉

葡萄既美味也瘦身哦!墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生的新鲜葡萄,既能减肥,又有益于心血管健康。

原料:苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃

3、橘子

做法:把苹果去皮去核,洗干净,切成小块,放入盐水中浸泡几分钟,捞出沥干水备用。把菠萝去皮,切小块,也放入盐水里浸泡十五分钟,再捞出沥干水,猕猴桃去皮切小块,樱桃洗干净备用。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即可。

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功效:这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜,有效帮助减肥,是减肥期间必吃的哦!

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感,所以便有减肥功效。如果在饭前吃橘子,更会减低食欲,而有减肥成效。

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4、绿豆

香蕉葡萄沙拉

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材料:香蕉,葡萄,杨桃,猕猴桃,草莓

绿豆本身所含有部分的蛋白质能分解成易被减肥者吸收的游离氨基酸。从而释放出更多的维生素。另外,绿豆所含的营养物质还能帮助你消除便秘等问题,是非常理想的排毒减肥食品。

做法:把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水冲洗干净,杨桃洗干净切丁,草莓洗干净切成两半,猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里,再放入酸奶,吃的时候拌匀即可。