新葡萄京娱乐场网址长寿贵在气血行

长寿与衰老均与气血息息相关,气血是人体生命活动的基本物质,起着营养脏腑的重要作用。气血流畅,循环周身,则脏腑和调,健康长寿。

长寿与衰老均与气血息息相关,气血是人体生命活动的基本物质,起着营养脏腑的重要作用。气血流畅,循环周身,则脏腑和调,健康长寿。

生命在于流动:

长寿与衰老均与气血息息相关,气血是人体生命活动的基本物质,起着营养脏腑的重要作用。气血流畅,循环周身,则脏腑和调,健康长寿。

气血畅通 百病不生

生命在于流动:

随着年龄的增长,人们在与自然界和疾病斗争的过程中,各种因素均会影响气血的正常运行。气血流通受阻,脏腑得不到濡养,必会导致脏腑功能衰退,机体衰老。在这种思想指导下,我认为平时应注意调情志、常运动、勤动脑、节饮食。

气血畅通 百病不生

中医新葡萄京娱乐场网址 ,常说:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”意思是说情志太过或不及,都可导致气血运行失常,脏腑功能失衡。乐观者长寿,因为精神舒畅时,血液循环良好,生理功能旺盛。有人做过这样的实验:处在同一生长环境下的动物,予以温和适宜的刺激,如放轻音乐、抚摸、亲昵等,要比无人关心的动物活得长久。所以,近年来我以此为原则:①不发怒;②当遇到一些不愉快的事时,我回家向亲人诉说衷肠,一吐为快,或是写字,练字首先要宁心调气,气调则脉络自通,一旦“砚田笔垄”得趣,即能心脑舒展,手的精微活动就是“脑的外化”,在绝虑凝神中自我调节,百试不爽。

随着年龄的增长,人们在与自然界和疾病斗争的过程中,各种因素均会影响气血的正常运行。气血流通受阻,脏腑得不到濡养,必会导致脏腑功能衰退,机体衰老。在这种思想指导下,我认为平时应注意调情志、常运动、勤动脑、节饮食。

常运动
运动的目的在于促使气血流通,所以我常说:“生命在于流动。”我根据自己的身体状况,制定了一套行之有效的锻炼方法,即每天早晨、晚上分别平卧于床,两手掌平放于腰臀之下,左右腿交替抬高100次,既能锻炼腹肌,又可使全身气血和畅。另外,上下班我经常以步代车。

中医常说:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”意思是说情志太过或不及,都可导致气血运行失常,脏腑功能失衡。乐观者长寿,因为精神舒畅时,血液循环良好,生理功能旺盛。有人做过这样的实验:处在同一生长环境下的动物,予以温和适宜的刺激,如放轻音乐、抚摸、亲昵等,要比无人关心的动物活得长久。所以,近年来我以此为原则:①不发怒;②当遇到一些不愉快的事时,我回家向亲人诉说衷肠,一吐为快,或是写字,练字首先要宁心调气,气调则脉络自通,一旦“砚田笔垄”得趣,即能心脑舒展,手的精微活动就是“脑的外化”,在绝虑凝神中自我调节,百试不爽。

勤动脑
勤动脑是一种涉及全身的活动,不仅要有视觉、听觉和其他感觉器官的参与,还涉及到反射和意向活动,能使人精神焕发、思维敏捷。我除了每天坚持读书学习、著书立说外,还创造了一种勤动脑的方法,即每晚上床临睡前在脑子里总结一天的工作情况,每天早晨醒来后在脑子里制订新一天的计划,我认为这样做可保持大脑有足够的信息刺激和血液供应,能培养判断能力,分析条理化,工作有程序,是预防老年痴呆症的最佳方法。

常运动
运动的目的在于促使气血流通,所以我常说:“生命在于流动。”我根据自己的身体状况,制定了一套行之有效的锻炼方法,即每天早晨、晚上分别平卧于床,两手掌平放于腰臀之下,左右腿交替抬高100次,既能锻炼腹肌,又可使全身气血和畅。另外,上下班我经常以步代车。

节饮食
《黄帝内经》载:“谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。”意思是说人只有调理好饮食,才能使气血流畅,组织器官健全,享有天赋的寿命。

勤动脑
勤动脑是一种涉及全身的活动,不仅要有视觉、听觉和其他感觉器官的参与,还涉及到反射和意向活动,能使人精神焕发、思维敏捷。我除了每天坚持读书学习、著书立说外,还创造了一种勤动脑的方法,即每晚上床临睡前在脑子里总结一天的工作情况,每天早晨醒来后在脑子里制订新一天的计划,我认为这样做可保持大脑有足够的信息刺激和血液供应,能培养判断能力,分析条理化,工作有程序,是预防老年痴呆症的最佳方法。

淤血是人体衰老的主要原因,“久病必有淤”、“怪病必有淤”,在延缓衰老的领域中,利用膏方养生效果较佳——

节饮食
《黄帝内经》载:“谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。”意思是说人只有调理好饮食,才能使气血流畅,组织器官健全,享有天赋的寿命。

颜氏膏方 您也可以做

淤血是人体衰老的主要原因,“久病必有淤”、“怪病必有淤”,在延缓衰老的领域中,利用膏方养生效果较佳——

膏方是用中药配伍熬成的膏状滋补剂,医生会根据您的体质,量体裁衣,开出单味药或多味药配合组方,再把这些药经过多次煎煮,滤汁去渣,加热浓缩,然后加入某些辅料,如阿胶、红糖、冰糖、蜂蜜等来收膏,制成一种比较稠的半流质或半固体状的制剂。膏方药物浓度高、体积小、药性稳定、贮存时间长、便于长期服用,可以说是一种滋补强身、抗衰延年的最佳剂型。下面就把我用于防衰老的膏方介绍给大家,以飨读者。

颜氏膏方 您也可以做

具体方法是:红花、桃仁、赤芍、柴胡各9克,丹参12克。共倒入砂锅内,加水适量,反复煎煮3次(第一次加水350毫升,大火煎煮30分钟;第二次、第三次均加水250毫升,大火煎煮20分钟),合并3次所煎汁液,倒入砂锅中,用大火煮至浓缩,再加2~3勺蜂蜜继续熬,把药汁收成膏状,盛在一个容器里放冰箱备用。每日早晚各1次,每次10~15毫升,温开水冲服。

膏方是用中药配伍熬成的膏状滋补剂,医生会根据您的体质,量体裁衣,开出单味药或多味药配合组方,再把这些药经过多次煎煮,滤汁去渣,加热浓缩,然后加入某些辅料,如阿胶、红糖、冰糖、蜂蜜等来收膏,制成一种比较稠的半流质或半固体状的制剂。膏方药物浓度高、体积小、药性稳定、贮存时间长、便于长期服用,可以说是一种滋补强身、抗衰延年的最佳剂型。下面就把我用于防衰老的膏方介绍给大家,以飨读者。

顺适气候,调节气血平衡,是中医养生的主要内涵,一直为吾辈医家所遵循——

具体方法是:红花、桃仁、赤芍、柴胡各9克,丹参12克。共倒入砂锅内,加水适量,反复煎煮3次(第一次加水350毫升,大火煎煮30分钟;第二次、第三次均加水250毫升,大火煎煮20分钟),合并3次所煎汁液,倒入砂锅中,用大火煮至浓缩,再加2~3勺蜂蜜继续熬,把药汁收成膏状,盛在一个容器里放冰箱备用。每日早晚各1次,每次10~15毫升,温开水冲服。

顺适调节

顺适气候,调节气血平衡,是中医养生的主要内涵,一直为吾辈医家所遵循——

中国古代思想家反对人与天相互敌对的观点,而讲求天人合一。天道与人道,自然与人能互相协调,生命与自然就“并行而不悖,偕行而不替矣”。

顺适调节