十种食物给肠道刮刮油,瘦到裤子掉

www.512.net ,番茄中所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你没有小肚腩的烦恼。

平时聚会过多,经常吃过多的大鱼大肉,摄入的油脂不能及时的排出体外,不仅容易导致积聚成脂肪堆积,还会影响身体机能,因此在日常生活中可以多喝些能刮油的食物。
哪些食物能够给肠道刮油呢? 1、洋葱
洋葱几乎不含脂肪,洋葱含有丰富的维生素,特别是前列腺素也相当丰富,能够降低血液粘稠度,可以降低外周血管的阻力,有利于降压降脂,而且还能够提神醒脑,可以预防感冒,能够增强人体的免疫力,洋葱有很好的健胃理气的作用,可以清热解毒和降血脂等功效。所以在平时可以多吃洋葱,能够给肠道刮油,可以减肥瘦身。
2、韭菜
韭菜是一种常见的蔬菜,很多人在春季喜欢吃韭菜来养肝,而且韭菜中含有丰富的粗纤维和维生素,能够促进肠胃的蠕动功能,对于便秘有很好的治疗效果,可以清除肠道,能够防止肠道病变。
3、蘑菇
蘑菇是一种健康养生的菌菇类食物,味道是相当鲜美,含有丰富的蛋白质,脂肪含量是比较低,而且含有人体所需要的多种氨基酸和矿物质,含有多种维生素和多糖等营养成分,在平时多吃蘑菇,能够让肠道内保持足够的水分,可以促进食物的消化吸收。
4、冬瓜
冬瓜是一种常见的瓜果类食物,是一种性寒的食物,冬瓜具有清热解毒和消肿的作用,冬瓜的钠元素是含量是比较低的,对于高血压和冠心病以及动脉硬化等疾病都有一定的辅助治疗作用,而且冬瓜基本上是不含脂肪的,热量相当低,可以清除肠道内的脂肪,能够减肥瘦身。
5、黄瓜
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
6、芹菜
很多人都喜欢吃芹菜,能够降压降脂,而且能够平肝清热,还可以润肺止咳,能够降压降脂以及降糖。在平时多吃芹菜能够促进肠胃的蠕动功能,有利于食物的消化吸收,可以防治便秘。
7、魔芋
魔芋中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。
8、绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。
9、竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
10、苹果
苹果是一种常见的低热量的水果,苹果含有的可溶性纤维素容易被人体吸收利用,而且经常吃苹果能够促进肠胃的蠕动,可以防治便秘,可以清除肠道内的垃圾和脂肪,所以能够起到减肥瘦身的作用。

说到燃脂减肥的食物,就不得不说一说冬瓜,我们都知道常喝冬瓜茶有很好的减肥效果,其实吃冬瓜效果更好,冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等,可阻止体内脂肪堆积。

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糙米保有精米所没有的米糠层和胚芽层,这部分含有大量帮助减肥的食物纤维,不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效,还可改善便秘,促进新陈代谢。

作为一种绿色食品,对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果。

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魔芋在瘦身界闯荡多年,终于厚积薄发成名,有
“魔力食品”和“胃肠清道夫”的美名。

魔芋中的葡萄甘露聚糖能够阻止身体消化和吸收胆固醇,从而起到良好的降血脂作用。