来看英国人主张的,你有喂饭焦虑症吗

原标题:你有喂饭焦虑症吗?

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孩子一不好好吃饭,很多家长就会心急如焚,就如同患上了“喂饭焦虑症”,使尽浑身解数,想让孩子多吃一口,有时好不容易喂进一口饭,宝贝又“噗”一口就吐出来,最终往往是以家长筋疲力尽、放弃投降结束。

编者按:

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面对着不好好吃饭的熊孩子,家长很容易着急上火,采取“强硬措施”,催促或者强迫孩子吃饭,甚至吓唬孩子。今天,我们要介绍的是一种来自英国的,不同的喂养态度和喂养方式,或许妈妈们能从中得到一些不一样的启发和参考。

也许有很多妈妈都有相同的经历,面对着不好好吃饭的熊孩子,就会着急上火,担心孩子吃不好营养跟不上,最终影响身体发育,于是乎,就采取“强硬措施”,催促或者强迫孩子吃饭,甚至吓唬孩子新葡萄京娱乐场网址 ,。

01“喂饭焦虑症”?别怕!

今天,我们要介绍的是一种来自英国的,不同的喂养态度和喂养方式,或许妈妈们能从中得到一些不一样的启发和参考。

孩子一不好好吃饭,很多家长就会心急如焚,就如同患上了“喂饭焦虑症”,使尽浑身解数,想让孩子多吃一口,有时好不容易喂进一口饭,宝贝又“噗”一口就吐出来,最终往往是以家长筋疲力尽、放弃投降结束。

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新葡萄京娱乐场网址 3你有喂饭焦虑症?来看英国人主张的“慢喂养”

英国婴幼儿研讨会(该组织专注于指导孕期到学龄前儿童的健康饮食习惯)撰写了一份应对孩子不爱吃饭问题的指引。这份指引首先就告诉我们,孩子吃饭其实是一个学习的过程,是需要时间才能学会的。需要家长的耐心引导,慢慢让他建立良好的饮食习惯。

也许有很多妈妈都有相同的经历,面对着不好好吃饭的熊孩子,就会着急上火,担心孩子吃不好营养跟不上,最终影响身体发育,于是乎,就采取“强硬措施”,催促或者强迫孩子吃饭,甚至吓唬孩子。

此外,指引还给出了很多实用的建议,告诉家长哪些是引导孩子吃饭的正确方式,哪些是错误的方式。

今天,我们要介绍的是一种来自英国的,不同的喂养态度和喂养方式,或许妈妈们能从中得到一些不一样的启发和参考。

正确的方式

新葡萄京娱乐场网址 4你有喂饭焦虑症?来看英国人主张的“慢喂养”

✔首先要判断宝宝不爱吃饭是否由于便秘或者贫血这些医学因素造成的。如果发现有这些问题,要寻求医生帮助。

英国婴幼儿研讨会(该组织专注于指导孕期到学龄前儿童的健康饮食习惯)撰写了一份应对孩子不爱吃饭问题的指引。这份指引首先就告诉我们,孩子吃饭其实是一个学习的过程,是需要时间才能学会的。需要家长的耐心引导,慢慢让他建立良好的饮食习惯。

尽可能和孩子一起吃饭。因为孩子都喜欢模仿父母和其他孩子。

此外,指引还给出了很多实用的建议,告诉家长哪些是引导孩子吃饭的正确方式,哪些是错误的方式。

安排好一天吃三顿主食,和两到三顿零食的时间。用餐时间在两次睡眠之间为宜,因为孩子在过度饥饿或疲惫的情况下会吃不好。

02正确的方式

家长对食物要有积极的评价。这样做能让孩子更愿意尝试食物。


首先要判断宝宝不爱吃饭是否由于便秘或者贫血这些医学因素造成的。如果发现有这些问题,要寻求医生帮助。

先给孩子一少部分食物。当孩子吃完了这些食物,要给予表扬,然后再添加更多食物。一开始就给孩子盛一大碗食物,往往容易让他感到吃不消,失去食欲。

✔ 尽可能和孩子一起吃饭。因为孩子都喜欢模仿父母和其他孩子。

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安排好一天吃三顿主食,和两到三顿零食的时间。用餐时间在两次睡眠之间为宜,因为孩子在过度饥饿或疲惫的情况下会吃不好。

多给孩子吃手指食物。手指食物是指宝宝可以用手指抓着或捏着吃的食物。它可以是一根稍微蒸软的胡萝卜条,可以是一块烤到微黄的吐司,也可以是一颗小小的肉丸子。不要小看宝宝自己拿着东西吃这件事儿,对于宝宝来说,这能给他们带来愉悦的掌控感。

✔ 家长对食物要有积极的评价。这样做能让孩子更愿意尝试食物。

让孩子在平静放松的环境中吃饭,不要让诸如电视、游戏或者玩具这些东西干扰孩子。一般来说,小孩子只能把注意力放在一件事情上,如果有别的事情引起他们注意,会使他们难以集中精神吃饭。


先给孩子一少部分食物。当孩子吃完了这些食物,要给予表扬,然后再添加更多食物。一开始就给孩子盛一大碗食物,往往容易让他感到吃不消,失去食欲。

规定每次用餐时间为20-30分钟,超过用餐时间就不要让孩子再进食了。用餐时间过长容易让孩子吃过量,倒不如等到下一顿点心或者正餐时间,再给孩子补充些营养食物。

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留心观察孩子吃饱的信号,并把吃不完的食物收走,但不要有任何负面的评论。当孩子出现以下行为时,或许表示他已经吃饱:1.说不要。2.不张嘴。3.扭头。4.推开碗勺。5.含着食物不咽下去。6.多次吐出食物。7.哭闹。8.作呕或呕吐。


多给孩子吃手指食物。手指食物是指宝宝可以用手指抓着或捏着吃的食物。它可以是一根稍微蒸软的胡萝卜条,可以是一块烤到微黄的吐司,也可以是一颗小小的肉丸子。不要小看宝宝自己拿着东西吃这件事儿,对于宝宝来说,这能给他们带来愉悦的掌控感。

把孩子一周吃过的食物列出来。如果你从中发现孩子的食物足够的多样化,那么也许孩子吃饭的问题没有你想象般严重。


让孩子在平静放松的环境中吃饭,不要让诸如电视、游戏或者玩具这些东西干扰孩子。一般来说,小孩子只能把注意力放在一件事情上,如果有别的事情引起他们注意,会使他们难以集中精神吃饭。

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规定每次用餐时间为20-30分钟,超过用餐时间就不要让孩子再进食了。用餐时间过长容易让孩子吃过量,倒不如等到下一顿点心或者正餐时间,再给孩子补充些营养食物。

错误的方式


留心观察孩子吃饱的信号,并把吃不完的食物收走,但不要有任何负面的评论。当孩子出现以下行为时,或许表示他已经吃饱:1.说不要。2.不张嘴。3.扭头。4.推开碗勺。5.含着食物不咽下去。6.多次吐出食物。7.哭闹。8.作呕或呕吐。

催促孩子吃饭。有些孩子本来吃饭就慢,你的催促会让他失去食欲。


把孩子一周吃过的食物列出来。如果你从中发现孩子的食物足够的多样化,那么也许孩子吃饭的问题没有你想象般严重。

强迫孩子把所有东西吃光,或者当孩子表示已经吃饱时,还让他们多吃一点。

03错误的方式

把孩子不爱吃的东西拿走,再给他换上不同的食物。长久下去孩子就会利用你这个“弱点”。孩子最好与家中大人吃相同的食物。

✘ 催促孩子吃饭。有些孩子本来吃饭就慢,你的催促会让他失去食欲。

在餐前一小时内给孩子喝大量牛奶和果汁。这些饮料都会影响孩子食欲,这段时间给孩子喝水就好。

✘ 强迫孩子把所有东西吃光,或者当孩子表示已经吃饱时,还让他们多吃一点。

如果孩子正餐吃不好,就马上给他吃零食。有很多家长这样做是为了确保孩子能吃上一些东西,但最好还是让孩子建立好的饮食习惯,等到下一个点心时间或者正餐时间再给孩子食物。


把孩子不爱吃的东西拿走,再给他换上不同的食物。长久下去孩子就会利用你这个“弱点”。孩子最好与家中大人吃相同的食物。

告诉孩子如果他们不愿意吃东西,就以后都不许吃东西了。人的味觉会随着时间改变的。有些孩子接触新食物十几次才会安心尝试它。


在餐前一小时内给孩子喝大量牛奶和果汁。这些饮料都会影响孩子食欲,这段时间给孩子喝水就好。