糖友身上那叁位置一定护好,雨后护好人体三道关

雨后蔬菜:

推荐高秧蔬菜:暴雨冲刷浸泡会导致果蔬污染,容易变质腐烂,而茄子、辣椒、黄瓜、番茄等高秧果蔬受雨水污染的影响相对比较小。

买菜注意:而对韭菜、香菜、萝卜、土豆等矮株蔬菜,购买时一定要认真辨别是否经雨水长时间浸泡,有没有霉变腐烂的迹象。购买回来的果蔬要充分清洗、浸泡或削皮处理后再加热食用。

本文主要的参考资料:①健康时报2011年7月7日2版,②健康时报网2015年7月17日《雨天潮湿,这三关要护好!》

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受访专家:王凡,北京藏医院针灸科主任,中国针灸学会常务理事,中华医学会北京分会疼痛专业委员会委员

3、颈部——湿气入侵重灾区

颈部本来就是受凉重灾区,吹空调,冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕,再加上雨天湿气入侵,无疑是雪上加霜了。颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等,哪个受凉都会让人出现不适,因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾,也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处),此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。

雨后要吃高秧蔬菜:北京朝阳医院营养师宋新说,暴雨冲刷浸泡会导致果蔬污染,容易变质腐烂,而茄子、辣椒、黄瓜、番茄等高秧果蔬受雨水污染的影响相对比较小。而对韭菜、香菜、萝卜、土豆等矮株蔬菜,宋新说,购买时一定要认真辨别是否经雨水长时间浸泡,有没有霉变腐烂的迹象。购买回来的果蔬要充分清洗、浸泡或削皮处理后再加热食用。

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颈部??湿气入侵重灾区
颈部本来就是受凉重灾区,吹空调,冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕,再加上雨天湿气入侵,无疑是雪上加霜了。颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等,哪个受凉都会让人出现不适,因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾,也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处),此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。

原标题:大讲糖|雨天潮湿危害多,糖友身上这三部位一定护好!

7月21日,北京遭遇了61年来最大的暴雨,许多人都不得不?水回家,警察、抢险人员、公务人员有的甚至在水中站立了十几个小时。专家提示,?水淋雨后,要护好人体三关卡,即颈部、腰部和足部,以确保身体安康。

1、脚部——蹚水后热盐水泡脚

雨天里,脚接触雨水,湿寒之气会趁机侵入,所以脚是第一道关卡。脚底是人体所有身体器官的反射区,天热身体的毛孔处于开放状态,雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多,皮肤还会因此感染,出现脚气、湿疹等。所以蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚,驱寒杀菌,之后用手搓搓脚底,直到皮肤微热,感觉寒气散出来就可以了。

脚部???水后热盐水泡脚
王凡主任说,“雨天里,脚接触雨水,湿寒之气会趁机侵入,所以脚是第一道关卡。”他解释说,脚底是人体所有身体器官的反射区,天热身体的毛孔处于开放状态,雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多,皮肤还会因此感染,出现脚气、湿疹等。所以?水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚,驱寒杀菌,之后用手搓搓脚底,直到皮肤微热,感觉寒气散出来就可以了。

雨天更要护好3关卡

链接:

宋 新 北京朝阳医院营养师

核心提示:专家提示,?水淋雨后,要护好人体三关卡,即颈部、腰部和足部,以确保身体安康。