产后第二周要注意哪些事,能让恶露排更快

原标题:坐月子系列32|产后第二周要注意哪些事

10月怀胎,一朝分娩,看起来简简单单一句话,这其中的辛苦恐怕只有经历过的人才能体会。生孩子消耗了妈妈大量的体力和精力,所以产后需要通过坐一段时间月子来让身体更好的恢复,只有月子做好了,妈妈身体才会健康,否则就容易患上各种疾病。所以月子期间,妈妈一定要护理好自己的身体。通常坐月子期间,妈妈都会经历一段排恶露时期,这个阶段对身体的恢复很重要,如果排不干净,就会直接影响到子宫恢复。想要恶露排的快,产后妈妈就一定要多注意这4件事。

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多哺乳

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想要恶露排的快,妈妈就要多喂宝宝喝奶,宝宝在吮吸的过程中,妈妈体内会不断分泌催乳素,从而刺激子宫收缩,加速恶露排出。而且多哺乳还能有效减少产后乳房疾病发生的概率,更好的呵护妈妈乳房。不过要注意,在哺乳期,乳汁会不断分泌,如果宝宝没有及时吮吸,乳汁很容易顺着乳房流下来,产生溢乳,特别是到了夏天,胸部前边衣服总是感觉湿湿的,让妈妈很尴尬。为避免这种尴尬,妈妈可以准备好防溢乳垫,把它垫在文胸里边,能及时吸收流出的乳汁,时刻保持乳房干净清爽,减少细菌的滋生。

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坐月子系列之

多活动

产后第二周,要注意哪些事

有的妈妈觉得自己坐月子就应该多休息,少活动,这样才能养好身体,这种想法是不对的。坐月子并不是说一天到晚躺在床上不动,这样反而不利于恶露饿排出和身体的恢复,经常活动能够有效刺激子宫收缩,加快血液流通,恶露才能排的更快。

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大家好欢迎收听七田真孕期教育读书系列之干货分享——坐月子。我是主播七七,今天要分享的内容是产后第二周要注意哪些事。

合理饮食

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有的妈妈生完孩子后,就开始大吃大喝起来,饮食方面也不注意,有时候会吃一些冰冷刺激的食物,这些都会影响到子宫的恢复,也会造成产后恶露不尽。所以产后,妈妈一定要遵循月子饮食禁忌,少吃刺激性食物,多吃低热量、有营养的。另外,妈妈也可以尝试喝一些红糖水,红糖水具有活血化瘀的作用,能加快恶露的排出。

可以淋浴,但以5-10分钟为宜

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剖宫产后一周就可以洗澡了,宜淋浴,不可坐浴;且洗浴时间不宜太久,以37~40°C的水温最为适宜,时间以5~10分钟为宜,洗完注意保暖,赶快擦干身体,及时穿好衣服,并吹干头发,以免受凉感冒。

注意卫生

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产后妈妈一定要做好自己的卫生工作。产后排恶露大概需要4-6周的时间,妈妈要坚持每天用温水清洗会阴部位,这样能有效避免细菌的滋生,让恶露排出的更快,否则感染细菌,就容易引发各种妇科疾病,还会出现恶露排不干净。

产后10天后不宜再喝红糖水

产后恶露不尽对妈妈身体恢复会造成一定影响,所以一定要多注意这4个方面,让恶露尽快排出体外,这样子宫恢复好,身体也会更健康。

红糖水能补血,可以帮助产妇补血和补充碳水化合物,还能促进恶露的排出和子宫的修复等。但红糖水也不是喝得越多越好,产后10天后就不要再喝红糖水了,否则会导致恶露增多,引起慢性失血性贫血,进而影响子宫恢复和新妈妈的身体健康。

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不宜用营养补充剂来代替食物

有些妈妈过分依赖营养补充剂来代替正常的饭菜,这是不科学的。妈妈应该遵循“药补不如食补”的原则,自然饭菜才是最科学的,注意食物种类要多样化,
这样才能保证均衡的营养,有利于乳汁的分泌和身体的恢复。