产后先是周的排恶露月子餐吃哪些好,尽快破除恶露

原标题:尽快排除恶露

问题:产后第一周的排恶露月子餐吃什么好?

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回答:

很多网友咨询关于恶露的问题,今天就统一回复一下:

产后第一周的调补重点在于促进肠胃功能的苏醒,活血化瘀、促进恶露和水分的排出,并补充体力,提高抵抗力。

无论是自然顺产还是剖腹产,刚刚生完宝宝的新妈妈,在月子里最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力,同时学习哺乳宝宝。不少产妇都为产后排不尽的恶露烦恼,恶露是每个产后新妈都必须经历的阶段,产后恶露的颜色和量都是逐渐减少的,一般正常情况下,顺产在产后20天左右即可排尽,而剖腹产妇需要的时间可能会长一些。

而无论是自然分娩或者是剖腹产的新妈妈,都会有恶露排出的,恶露不尽就会导致子宫的各种病变,所以产后第一周排出恶露是非常重要的。

产后第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,饮食不宜大补,因为大补容易导致出血增多,延长子宫的恢复期,造成恶露不尽。人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用。新妈妈饮食宜清淡、稀软易消化的基础上多样化,吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等,适当的甜点也可以帮助排出恶露。

那么,产后第一周的排恶露月子餐吃什么好?

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1.益母草煮鸡蛋:
把益母草清洗干净,切成小段,沥干水备用;锅里放水,把清洗干净的鸡蛋和益母草一同放入煮10分;然后把鸡蛋捞出去壳,再放入汤中煮20分钟即可。

这款汤可以调理新妈妈因为气血瘀滞导致的恶露不尽、恶露排出受阻等病症。
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2.枸杞红糖小米粥:
把小米稍微清洗下,然后入冷水一起放入电饭锅里熬成粥,在准备盛出来喝的时候加点红糖和枸杞焖一会,最后搅拌均匀即可。

小米粥对于产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈来说有很好的补益作用,它还有健脾开胃,帮助恶露排出的功效。

3.生化汤: 中医常用生化汤来加速恶露的排出,进而调节子宫的收缩。
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生化汤是由当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成,具有补血化瘀的功效,一般在产后2-3天开始服用,可中药店直接购买。
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回答:

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导语:产后第一周对于产妇来讲非常重要。在这一关键时期,产妇不仅要排出体内恶露,还要修复因生育而受损的身体。这个时候,一顿营养均衡、食材丰富的月子餐就显得尤为重要。

新葡萄京娱乐场网址 ,一般情况下,自然分娩留下的伤口需要3–5天左右才能愈合,剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合,蛋白质可以减少感染,因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。含维生素A的食物有鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;含锌的食物有猪肝、花生、黄豆等;含蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。辛辣食物不宜吃,它们容易引发感染,不利于伤口愈合。

产后第一周月子餐推荐

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生完宝宝后的几天里,新妈妈大都十分疲惫,身体虚弱,胃口比较差。因此产后第一周的饮食适宜以清淡为主,可以吃一些素菜、喝蔬菜汤,以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了,新妈妈才能更好地吸收营养,恢复元气。如果天天大鱼大肉,不仅会败胃口,还容易涨奶,加剧新妈妈的身心痛苦。

治疗产后恶露的特效食谱

1、小米鸡蛋红糖粥

原料:小米100g、鸡蛋3个、红糖。

做法:

①、小米洗净,加适量水大火煮沸,改小火再煮15分钟。

②、将鸡蛋打散,均匀地洒进小米粥里。

③、根据个人口味计入适量红糖。

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功效:小米、红糖、鸡蛋是月子里最常见的三种食材,它们可以健脾益气、补血活络,对于产后体虚、恶露不尽都有一定的好处。

2、阿胶鸡蛋羹

原料:鸡蛋3个、阿胶30g、甜酒100g、盐1g。

做法:

①、鸡蛋打散备用。

②、阿胶打碎,和甜酒加清水下锅,小火煮开。

③、待阿胶融化后,倒入准备好的鸡蛋液。

④、最后加入少量盐调味即可。

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功效:这道看似简单的料理,却具有清热宁血、滋阴养血的功效,既能养血又能止血。对于预防新妈妈产后恶露不尽非常有效。