1天瘦1斤的经期减脂法,不要紧尝试它

我们都知道每个人都特别希望自己的身材保持的非常完美的,但是如果是特别胖的情况下看起来是非常难看的,所以这个时候一定要多注意,其实可以通过一些方法尽快的去减肥的,吃的再少,也可能会出现一些发胖,不妨可以选择使用一下,它不用节食轻松的,可以瘦出小蛮腰,那么到底应该怎么做才可以让自己减肥成功的。

我是瘦小可,热爱运动、喜欢健身,也曾胖过,欢迎关注我,只愿每天对你说三个字“你瘦了”。

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曾经,小丽也是个个小美女,身材比较娇小,人长的还算说的过去,刚上大学那会还是有许多男生追求,心中窃喜。

最近我们公司来了个新人,看着年纪不是很大,但是身材很好,当时大家都以为她应该只是个“花瓶”,说不定是“走后门”进来的,所以基本上没什么人理她。但工作一段时间之后,大家发现她并不是空有外表,平时的业绩做的也不错。而且她每天都吃好多,都没怎么看到她“住过嘴”,每天主食零食不断,但身材还是那么好,这让我们这些“喝水都会胖”的人羡慕不已。

大四那年因为和男朋友分手,真是应了把悲伤化为食欲这句话了足足胖了20斤,主要原因是吃得太多,运动太少,往事不堪回首……都是一把辛酸泪。

后来我实在忍不住了,就在她出门去吃饭的时候,上去跟她一起走,聊了一会后,我就问她是不是有什么减肥的秘诀啊,怎么每天看她吃这么多也不见长肉的。她这才告诉我原因,说那些吃的再少也容易发胖的人,不妨试试它,不用节食,也能轻松瘦出小蛮腰,准备减肥的人有福了。

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这种食物就是魔芋,它的营养十分丰富,不仅是一种保健食物,更是一种天然的减肥食物。生活中很多觉得自己“喝水也会胖”的女性,为了减肥,为了让自己有个更好的身材,平时吃饭都要计算着热量来吃,不仅享受不到口福,也没能减肥成功,可能反而更胖了。遇到这种情况不用担心,平时经常吃点魔芋,让你再也不用看着美食而不能吃了。因为魔芋中含有一种叫做葡萄甘露聚糖的物质,不仅能帮助我们消化,进入人体后会膨胀起来,肠胃被占用的空间就大了,那平时吃饭的时候,可能吃不了两口就觉得饱了,不仅不会再想吃那些美食,也不用刻意节食就能轻松瘦出小蛮腰。

转眼就毕业了,工作后想着,也许因为工作强度大,能瘦呢。结果几年过去,体重暴涨,主要是因为工作压力大,所路过的地方美食多,暴饮暴食,每天都会吃垃圾食品。

在我小的时候,老家旁边就有几颗魔芋,还没经过加工的它们,外表看起来挺可怕的,而且没加工过的魔芋是有毒的。每次魔芋成熟的时候,爷爷都会挖出来,把它们的根部磨成粉,然后制作成可以食用的魔芋,当时只觉得味道好,没想到魔芋还有减肥的效果呢!

那个时候真是觉得自己脸大无边,赛过蓝天,可能一直也就是保持的那种状态,所以很奇怪的是一直她竟然没觉得自己该减肥了。

我们都知道了吧,为什么有的人都会越来越胖的,其实生活中大家一定要多注意,你应该要吃的比较清淡一点,而且也可以多做一些小运动,那么对于这个瑜伽之类的也是非常不错的,可以帮助你的身体也可以达到塑身造型的一种现象,所以对于女性来说还是应该要选择这样的方式去减肥的。

有一天也是巧,她把自己大一的照片随便翻出来看,再对比了下最近自恋的自拍照,不看不知道,一看吓的她自己一跳。

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这是我吗?怎么这么胖!当时才意识到原来已经不知不觉跨入了胖子的行列,当即就狠狠的决定一定要找回美丽的自己!

于是小丽尝试了节食减肥,把自己饿晕在了厕所;尝试了运动减肥,还办了健身卡,只去了三次就放弃了。一次次的减肥失败的案例让小丽对自己失去了信心。

你是否也有过类似的经历呢?其实减肥很简单,不节食、不吃药、不手术,通过调节饮食+轻运动就能轻松健康减肥,今天给大家分享如何利于女性经期轻松减肥。

女性朋友都知道,在生理期结束会迎来卵泡期,这期间身体会加速雌性激素的分泌,新陈代谢加快,把握好这个黄金时间,一天瘦1斤并不难。

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1.15-20岁女性

这个年龄段的女性,想要在卵泡期瘦身,需要多摄入高纤维,有利消化的食物,少摄取零售和饮料,制订一周饮食计划,每周至少进行3次有氧运动,负重练习。

2.20-30岁的女性

这个年龄段的女性,不要任意节食,多食高纤维食物,有利消化的食物,每次要运动30分钟以上,随时随地练臂肌。

3.30-40岁的女性

多摄取有利于减肥的食物,增加蛋白质与钙质的摄入量,别吃零食饮料,多练习快走,俯卧撑等运动。