新葡萄京娱乐场网址母乳喂养如何预防胸部下垂,母乳喂养乳房会下垂

原标题:母乳喂养乳房会下垂,谁说的?

胸部丰满挺拔是女性朋友一直追求的,但女性生下宝宝后,为了防止胸部下垂,可能不会选择母乳喂养的方式,用奶粉取代母乳,为的就是保持乳房的原有形态。她们都怕母乳喂养让胸部下垂,实际上并非完全如此。无论是妙龄少女还是少妇,乃至中老年妇女,谁不希望自己的乳房丰满挺拔。那么母乳喂养如何预防胸部下垂?

大多数人都认为新妈妈喂养宝宝一段时间后,乳房就会变得松弛、下垂,不复以前的模样。事实上,产后也是妈妈们胸部保健的最好时期,这期间,新妈妈们只要保健得当,不仅能保持胸部的形态,而且还能使胸部变得更加丰满、结实。

有不少新妈妈,生下宝宝后便拒绝母乳喂养,有些新妈妈,怀孕前乳房坚挺,怀孕后罩杯升级。当哺乳期过后,新妈妈们会发现一个问题:乳房越来越小,而且向下垂,形状像个袋子。下垂的乳房看上去一点美感也没有,
有些新妈妈为此甚至患上了产后抑郁,影响家庭关系。小编认为,只要方法对,哺乳期过后,新妈妈的乳房也可以向以前那样挺拔。

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1.坚持母乳喂养

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不少妈咪都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但小编认为母乳喂养不会影响乳房原貌,而且正确哺乳,新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

坚持母乳喂养,让乳房再次”发育”

新妈妈在哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界剌激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的新妈咪在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。

新葡萄京娱乐场网址 ,其实,母乳喂养宝宝,不仅不会影响乳房的原样,如果在医生的指导下哺乳,还能使乳房变得更加丰满、结实。
因为在哺乳的过程,婴儿不断吸吮乳头的动作会不断的刺激乳房的乳腺组织分泌乳汁,乳腺组织接受了外界较多的刺激,就会越来越发达,乳房就会变得更加丰满、坚挺。

在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法。新妈妈可以两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头,在哺乳期避免乳腺炎的发生。

今天小编就给坚持母乳喂养的妈妈们支支招:

母乳喂养期间,新妈妈四只手指并拢托住乳房下围,既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。每次母乳喂养都要让宝宝把奶水都吸完,避免涨奶。

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2.带哺乳胸罩

不要急于节食减肥,

新妈妈在月子
期间,假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。而新妈妈也尽量不要使用怀孕前带的胸罩,因为这样会压迫乳房。

多吃富含蛋白质、胶质的食物

小编建议新妈妈可以带哺乳胸罩。戴上哺乳胸罩,喂养宝宝就更加方便。还对乳房起了很好的保护作用,新妈妈乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。

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而哺乳期过后,新妈妈选择胸罩,一定要选择大小合适,有钢托的款式。穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

有些妈妈在生了宝宝后,面对发胖的身材就急于节食减肥。这样做的后果是使得乳房的脂肪组织受到连累,乳房也会随之缩小。

3.健胸运动很必要

生了宝宝的新妈妈其实不用着急,一般来说,体重需要一年左右的时间才能恢复正常。在饮食方面,新妈妈也要注意多吃些营养丰富的食物,比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类、莲藕、葡萄等。

分娩宝宝后,新妈妈不仅为自己的乳房下垂着急,还为自己的身形而着急。小编觉得,新妈妈立即在产后减肥,乳房会更加容易下垂。新妈妈不急着减肥,但也不要缺乏运动喔,因为缺乏运动也会导致胸部下垂。

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其实,新妈妈可以做适当的健胸运动。而健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。新妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

防止乳房被撞击、挤压

最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。

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新妈妈在每晚临睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。

4.乳房清洁护理不能少

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做好乳房清洁护理,不但能够使孕妈妈的乳头皮肤变得坚韧,还能预防乳腺炎。而且可以确保母乳喂养的卫生,使产后哺乳相对顺利地进行。更重要的是,孕妈妈的乳房可以干净和饱满,保持怀孕前的体态。